واحد اثنين ثلاثه رياضي

من أهم فوائد النشاط الرياضي :

- حياة صحّية أفضل.

- تحسين اللياقة.

– قوام متزن.

– احترام الذات.

- التحكم بالوزن.

- عضلات وعظام أقوى

. - الشعور بالنشاط والحيوية.

– قلة التوتر.

*أما المخاطر الصحّية للكسل فهي :

- الخمول والكسل والاتكال على الآخرين.

- التعب لأقل مجهود وعدم الصبر والاحتمال والإرهاق السريع.

- قلة الوعي الذهني وضعف الذاكرة والبلادة.

- القلق والتوتر والأرق والطفش.

- الانخراط في عادات سيئة كالتدخين .

- ظهور أمراض الرفاهية وفي سن مبكرة كالسكري وارتفاع الضغط وأمراض القلب والشرايين والسمنة ومضاعفاتها العديدة.

- هشاشة العظام وتيبّس المفاصل وآلامها المزمنة.

- التقليل من حركة الأمعاء و الإمساك المزمن .

- ظهور الشيخوخة المبكرة. . وغيرها..

العقل السليم في الجسم السليم ... قاعدة ثابته